Hazlo diferente · con Noemí Bañón
Dame 14 días
Empieza a perder peso y recupera el control con la comida sin volver a hacer otra dieta que acabarás abandonando.
Un reto práctico de 14 días en el que cada día te acompañaré con una pequeña píldora, una herramienta y una acción sencilla para ayudarte a comer mejor, moverte más y empezar a entender qué te hace volver una y otra vez al mismo punto.
14 días
Empieza el 7 de septiembre
14 días
Empieza el 7 de septiembre
No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas empezar a hacerlo diferente.
¿Te suena?
Quizá septiembre te suene demasiado a esto...
Ahora sí.
Después del verano me pongo.
El lunes empiezo
Esta vez voy a hacerlo bien.
Empiezas motivada.
Intentas comer perfecto.
Te propones hacer ejercicio.
Evitas aquello que “no deberías” comer.
Y durante unos días parece que funciona.
Hasta que llega la vida real.
Una cena.
Una tarde de ansiedad.
Una semana complicada.
Un día en el que estás agotada.
O simplemente unas galletas que no estaban previstas.
"Ya la he cagado."
Y una decisión termina convirtiéndose en varios días.
Hasta que vuelves a prometerte:
"El lunes empiezo."
Pero… ¿y si el problema no fuera
que no sabes adelgazar?
Seguramente ya sabes muchas cosas.
Sabes que tienes que comer mejor.
Sabes que necesitas moverte.
Sabes que una verdura suele ser mejor opción que un ultraprocesado.
Puede incluso que hayas perdido peso alguna vez.
Entonces, si sabes qué hacer… ¿por qué cuesta tanto mantenerlo?
Porque ocurre cuando estás cansada.
Cuando tienes ansiedad.
Cuando sales a cenar.
Cuando no tienes nada preparado.
Cuando te frustras con la báscula.
Cuando aparece el “ya que…”.
Por eso he creado
NO ES OTRA DIETA
No vas a recibir un menú rígido para intentar cumplir perfectamente durante 21 días.
Y tampoco quiero que pases dos semanas viendo horas y horas de contenido.
Quiero algo mucho más sencillo: que durante 21 días empieces a responder de una manera diferente a esas situaciones que hasta ahora te hacían abandonar.
#1
Una píldora
corta
Un concepto cada día explicado de forma sencilla.
#2
Una herramienta práctica
Algo que puedas llevar directamente a tu propia vida.
#3
Tu 1 %
diferente
Una pequeña acción para aplicar ese mismo día.
Porque no necesitas transformar toda tu vida el primer día.
Necesitas empezar a cambiar las pequeñas decisiones que, repetidas, pueden cambiar tus resultados.
Durante 14 días
vas a aprender a...
Dejar de vivir en el “empiezo y abandono”.
Construir comidas que te ayuden a adelgazar sin depender de un menú rígido.
Diferenciar cuándo tienes hambre y cuándo estás buscando otra cosa en la comida.
Organizarte para no depender siempre de tu fuerza de voluntad.
Incorporar movimiento desde tu situación real y no desde el castigo.
Disfrutar de una comida fuera sin convertirla en un fin de semana de descontrol.
Detectar qué ocurre justo antes de algunos momentos en los que comes automáticamente.
Entender qué puedes estar necesitando cuando buscas calma, premio o desconexión en la comida.
Reconocer a esa “saboteadora” que te dice “ya que…”, “por un día…” o “el lunes empiezo”.
Tener un Protocolo SOS para los momentos de mayor impulso.
Dejar de permitir que la báscula decida si lo estás haciendo bien o mal.
Crear tu Plan B para seguir cuidándote incluso cuando tu vida se complique.
Y sobre todo: aprender que una decisión que no te gusta no significa que tengas que volver a empezar.
Cada día será muy sencillo.
#1
MIRA
Recibirás una píldora breve conmigo para entender el concepto del día.
#2
aplica
Tendrás una herramienta práctica para llevarlo a tu propia vida.
#3
HAZ TU 1%
Te propondré una pequeña acción.
Nada de intentar cambiar veinte cosas a la vez.
Una cosa. Un día. Una siguiente decisión.
Tu cuaderno
hazlo diferente...
Todas las herramientas del reto reunidas para que puedas seguir utilizándolas después.
TU ACCESO INCLUYE
Todo esto forma parte de Hazlo Diferente.
14 días
De acompañamiento y contenido práctico conmigo.
Herramientas
Una herramienta diferente cada día.
Tu 1%
Una pequeña acción diaria.
Cuaderno
Tu Cuaderno Hazlo Diferente completo al finalizar.
Protocolo SOS
De acompañamiento y contenido práctico conmigo.
Comunidad
Comunidad privada durante la experiencia.
Directos
Encuentros conmigo durante el reto.
Integración
7 días posteriores para consolidar lo aprendido.
Aquí no vamos a hacerlo perfecto.
Habrá días verdes. Días amarillos. Y probablemente algún día rojo.
Días verdes
Los días en los que todo fluye un poco mejor.
Días amarillos
Los días en los que toca ajustar expectativas.
Días rojos
Los días difíciles que también forman parte del proceso.
Porque yo no quiero enseñarte a cuidarte solamente cuando estás motivada y todo va bien.
Quiero que empieces a saber qué hacer también cuando la vida se complica.
Reduce.
No abandones.
No compensamos.
No castigamos.
No esperamos al lines.
Nos hacemos una pregunta:
¿Cuál es mi siguiente decisión?
puede ser para ti si…
Sí puede ser para ti si…
No está pensado para ti si buscas…
Este reto tampoco sustituye la atención individual de profesionales sanitarios cuando existe una situación médica o psicológica que la requiere.
QUERÍA QUE EMPEZAR NO DEPENDIERA OTRA VEZ DEL DINERO.
Por eso he decidido hacer esta experiencia accesible para prácticamente cualquier mujer de esta comunidad. No tienes que entrar ahora en un programa de meses. No tienes que hacer una gran inversión.
DAME 14 DÍAS
17€
14 días de reto + 7 días de integración
Acceso completo por 17 €.
Nutricionista, coach y terapeuta holística.
Llevo más de 20 años acompañando a mujeres a mejorar su alimentación, su peso y su bienestar.
Y durante todo este tiempo he visto algo repetirse una y otra vez:
El problema muchas veces no es que una mujer no sepa qué debería comer.
El problema aparece cuando llega la vida real.
Por eso mi manera de trabajar no mira solamente el plato.
También mira tus hábitos, tu movimiento, tu descanso, tus pensamientos, tus emociones, tu entorno y esas situaciones que hacen que termines haciendo algo diferente de lo que querías.
Hazlo Diferente nace para que puedas empezar a experimentarlo tú misma durante 14 días.
PREGUNTAS FRECUENTES
No está pensado para ti si buscas…
No. Trabajaremos alimentación y aprenderás herramientas prácticas para construir comidas que te ayuden a cuidarte y avanzar hacia tu objetivo, pero Hazlo Diferente no consiste en seguir un menú rígido.
Justamente lo contrario. Parte del reto consiste en aprender qué hacer cuando algo no sale como habías previsto.
Trabajaremos movimiento y la importancia de la fuerza, pero siempre desde tu punto de partida. No necesitas estar entrenando actualmente para participar.
No. Peso y medidas serán indicadores opcionales. También observaremos energía, hinchazón, alimentación, movimiento, ansiedad con la comida, descanso y sensación de control.
La experiencia está diseñada para ser sencilla: una píldora breve, una herramienta y una pequeña acción para llevar a tu vida real.
Tendremos 7 días de integración para ayudarte a consolidar lo aprendido. Además, recibirás tu Cuaderno Hazlo Diferente con todas las herramientas reunidas.
Al finalizar podrás solicitar una valoración conmigo para estudiar tu situación y ver si tiene sentido que sigamos trabajando juntas. No existe ninguna obligación de continuar.
Quizá llevas años esperando encontrar la dieta que por fin seas capaz de hacer perfectamente.
Yo quiero proponerte otra cosa.
Hacer hoy tu siguiente decisión un poquito diferente.
Y mañana, otra.
Y después, otra.
DAME 14 días
Y descubre qué puede ocurrir cuando dejas de intentar hacerlo perfecto y empiezas a…
Por sólo 17 € · Empezamos el 7 de septiembre
Hazlo Diferente · Noemí Bañón
Este programa no sustituye la valoración, diagnóstico ni tratamiento individualizado por parte de profesionales sanitarios cuando sea necesario.